laufen, wo andere leute urlaub machen
was lief?
zuhause, 29. Januar 2012
Ein weiterer Marathonschatten
Wir wollen ja vor allem das Marathontraining für den Weinstraßenmarathon etwas aufpeppen. Wir haben zwar hier rund um Weisenheim wunderschöne Laufstrecken, aber ab und zu mal eine andere Blickrichtung kann ja auch nicht schaden. Also haben wir unter "Reiseleitung" von Osse einen Laufausflug nach Neustadt und zurück geplant.
Zusammen mit einigen LäuferInnen des LC DÜW fuhren wir am Sonntag zur besten Laufzeit (Abfahrt 9.33 Uhr) mit dem Zug nach Neustadt, um dann dem roten Balken Richtung Heimat zu folgen. Die erste Herausforderung war dann schon der Neustadter Treppenweg. Aber da waren wir ja noch frisch.
Über Gimmeldingen, Königsbach und Deidesheim ging's am Haardtrand entlang nach Wachenheim. Damit's uns nicht zu flach wird, führte uns Osse durchs Odinstal erstmal hoch zur Wachtenburg. Von dort aus erreichten wir dann aber wirklich Derkem. Am Bahnhof hatten wir 17,5 km auf dem Tacho.
Hier stieg ein Teil der 15köpfigen Truppe ins Auto, der Rest lief nochmal 8 km über den Michaelsberg ins Berntal und von dort nach Weisenheim zurück. Bis die Jungs und Bianca ankamen, hatte ich es gerade geschafft, zu duschen und Tee zu kochen, so daß sich sogar noch ein abschließender Umtrunk anschließen konnte. Nur Peter K. und Thomas hatte noch immer nicht genug und machten sich zu Fuß auf den Heimweg nach Freinsheim. Bis dahin hatten die beiden dann wohl 30 km geschafft. Der Marathon wirft eben seine Schatten voraus.
Übrigens hatten wir heute erstmals in der fast fünfjährigen Geschichte des Lauftreffs einen Frauenüberhang. 8 Frauen und 7 Männer liefen von NW nach DÜW. 8 Weisenheimer und 8 Dürkheimer hatten sich zusammen auf den Weg gemacht. Und wer jetzt denkt, plötzlich sei da ein Läufer mehr in meiner Rechnung: weit gefehlt. Renate Cöllen steht bei beiden Lauftreffs auf der Mitgliederliste.
Leider hat uns so ein bißchen die Sonne gefehlt, die die schönen, heute aber diesigen Ausblicke noch zusätzlich verschönert hätte. Unterwegs waren wir uns mal wieder einig: wir leben und laufen dort, wo andere nur Urlaub machen können.
Text Gabi Gründling, Fotos Peter Gründling
nach obenRodgau, 28. Januar 2012
10 x um die Gänsbrüh
Nein, mit Weihnachten hat das nix zu tun - die Gänsbrüh ist das Naherholungsgebiet von Rodgau-Dudenhofen. Und das liegt in der Nähe von Offenbach/Main. Immer am letzten Samstag im Januar ruft der RLT Rodgau zum 50 km-Lauf und wir sind dabei. Ich seit drei Jahren als Streckenmoderatorin, Peter als Läufer. Je nach Befinden macht er die 50 voll oder bricht, wie so viele, die Rodgau als "Trainingslager" nutzen, vorher ab.
In diesem Jahr hat er die 10 Runden mal wieder komplett abgespult. Und ist sogar wider meinem Erwarten vernünftig gelaufen. Langsam los und am Ende schneller geworden. Durch seine Wadenzerrung hat er ja nun ca. 5 Wochen Trainingsrückstand, daher war sowieso klar, daß er nicht annähernd an seine Bestzeit heranlaufen kann. Mit 4:38:36 h netto ist er auch wirklich zufrieden - und landete auf Platz 230 von 579 Finishern.
Text Gabi Gründling, Foto Ingo Saatweber
Freinsheim, 22. Januar 2012
Peter K.s Homerun
Mein Lauf am letzten Sonntag in Freinsheim Oschelskopflauf ist für meine Verhältnisse sehr gut gelaufen. Bin die 10 Km (9,8 nach meiner Uhr) in 49,34 Minuten gelaufen, was ich nicht gedacht hätte. Hatte allerdings einen durchschnittlichen Puls von 173 Schläge pro Minute (max.Puls war 185). Weiß nicht ob das vielleicht nicht ein bisschen hoch war, aber es ging mir hinterher nicht unbedingt schlecht. Hab mich normal erschöpft gefühlt. Von meiner Altersklasse (40-50 ,in der waren die meisten Läufer) bin ich von 54 14. geworden. Von insgesamt ca. 160 Teilnehmern kamen 145 ins Ziel. In der Gesamtwertung war ich 61. Ich finde für den 1.Wettkampf ganz gut oder???????????
Text Peter Knoll
zuhause, 22. Januar 2012
Noch 3 Monate bis zum Marathon
Heute in drei Monaten ist es soweit, der Marathon Deutsche Weinstraße nimmt seinen Lauf. Und das wirft auch bei uns im Lauftreff seine Schatten voraus. So langsam aber sicher werden die Runden, die wir sonntags drehen, etwas länger.
Heute standen ursprünglich 2 bis 2,5 h auf dem Plan, am Ende wurden knapp 2 3/4 h draus. Auf dem kürzesten Weg liefen wir via Ungeheuersee nach Höningen und von dort aus "hintenrum" über den Rahnfelsen und die Lindemannsruhe wieder zurück zu "unserem" See und nach Hause.
Knapp 24 km für die Schnelleren, die oben am Rahnfelsen waren und gut 21 km für mich, die den Rahnfelsen ausgelassen hat, standen am Ende zu Buche. Wir sind also gut gewappnet für den Laufausflug, den wir in der kommenden Woche geplant haben: mit dem Zug nach NW und zu Fuß zurück.
Text Gabi, Fotos Peter Gründling
Grünstadt, 21. Januar 2012
Kleines Comeback
Nach viermonatiger Wettkampfpause hat sich Peter mal wieder eine Startnummer ans Trikot gepinnt. Oder besser: gleich zwei.
In Grünstadt stand der alljährliche Crosslauf an und Peter war bis zum Schluß unentschlossen, ob er überhaupt starten soll und am Ende meldete er dann für die Kurzstrecke über 3.300 m bzw. drei Runden und zusätzlich noch über 9.000 m oder 8 Runden plus 200 m "Anlauf".
Über 3.300 m ließ er es absichtlich ein bißchen langsamer angehen, um sich für die 9.000 m noch ein bißchen Kraft aufzuheben. Nach 15:47 min kam er ins Ziel, hatte dann gut 45 min Verschnaufpause und dann ging der Spaß von vorne los. Diesmal brauchte er 45:10 min, bevor er in die Jacke schlüpfen durfte. Übrigens war er bei beiden Läufen Gesamt-29.
Text und Fotos Gabi Gründling
Rheinzabern, 08. Januar 2012
Haken dran
In diesem Jahr will ich die Winterlaufserie in Rheinzabern mal wieder zuende laufen. Also fuhren wir am Sonntag zum 15er in die Südpfalz. Aber ach - was für ein Tag.. bei mir lief nix zusammen. Aber km 9,5 war der Akku leer. Beine, Kraft, Kopf - nix wollte mehr. Habe mich dann, nachdem ich 55 min für die ersten 10 km gebraucht hatte, in 1:24:47 h ins Ziel geschleppt. Den 6er Schnitt konnte ich gerade so mit Ach und Krach halten. Also Spaß ist echt was anderes. Aber auch solche Tage muß es geben, damit man es beim nächsten Mal wieder zu schätzen weiß, wenn's gut läuft.
Text Gabi Gründling, Fotos Peter Gründling
zuhause, 01. Januar 2012
Nix zu verdunsten?
Wie immer am Neujahrstag trafen wir uns am frühen Nachmittag zum sogenannten AVL (Alkoholverdunstungsläufchen). Keine Ahnung, ob die LT WaBler zu viel oder zu wenig zu verdunsten hatten - mit fünf Laufwilligen, von denen auch noch zwei gar keine Lauftreffmitglieder sind, war die Besetzung mehr als dürftig. Trotzdem haben wir ein paar angenehm gemütliche Kilometer im Wald zurückgelegt. Peter war mit dem MTB unterwegs und zeichnet auch für das Foto verantwortlich.
Gabi Gründling
