zuhause, 25. Oktober 2011

Wilde Laktatparty

Über Winter wollen wir nicht nur sonntags die Grundlagenausdauer bis zum Maximum trainieren, wir haben uns auch überlegt, daß ein bißchen zielgerichtete Tempoarbeit nicht schaden kann. Deshalb steht derzeit jeden zweiten Dienstag Tempotraining auf dem Programm. Am zweiten Dienstag jedes Monats laufen wir relativ gemütlich runter nach Bad Dürkheim zur Berufsbildenden Schule und so schnell wie möglich das Ganze retour. Und zwar jeder so schnell wie möglich, da gibt's keine Freunde und kein Geplauder.

Und jeden vierten Dienstag im Monat ist Stundenpaarlauf angesagt. Gestern haben wir zu Acht (also 4 Paare, die wir zusammengelost haben) auf einer 500 m-Pendelstrecke alles gegeben. Dabei läuft eine Stunde lang von jedem Paar immer nur einer, nach Möglichkeit am Limit und kann dann wieder "runterkommen" während der Partner unterwegs ist. Unsere Laktatwerte und Lungenflügel haben laut HURRA geschrieen. War anfangs noch Gemurre zu hören, hat's am Ende doch wohl jedem Spaß gemacht. Auch wenn's hart war. Aber man weiß ja "Nur die Harten kommen in den Garten".

Damit wir im Frühjahr alle im Garten Eden der persönlichen Bestzeiten landen, ist der nächste Stundenpaarlauftermin der 22. November. Gäste sind natürlich wie immer herzlich willkommen. Am 08.11. geht's übrigens das nächste Mal runter nach DÜW und retour.

Felix/Thomas hatten 31 Runden auf den Lungen, Osse/Frank und Walter/Peter haben jeweils 30 Runden gedreht, Uli/Gabi hatten insgesamt vier weniger unter den Füssen. Felix war der mit Abstand Schnellste von uns.

Text Gabi Gründling